156cm58公斤算肥胖吗

一个身高156cm（即1.56m），体重58公斤的人，其BMI为23.9。不算肥胖，但属于超重状态。

衡量体重是否标准常使用身体质量指数（BMI），其计算方式是体重（千克）除以身高（米）的平方。根据世界卫生组织的标准，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的，超过25则被视为超重，而30以上则被定义为肥胖。

身高156cm、体重58公斤的情况，BMI约为23.9。一般来说，BMI在18.5至23.9之间属于正常范围，24至27.9为超重，28及以上为肥胖。

所以从这个角度看，该体重接近正常范围上限，虽未达到肥胖标准，但也需引起重视。如果身体脂肪分布不均匀，比如腹部脂肪较多，可能会增加患心血管疾病等慢性疾病的风险。

因此，建议通过合理饮食，减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的摄取，同时适当增加运动量，如每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，来维持健康体重，降低健康风险。

从医学专业的角度来看，身高156cm、体重58公斤的个体是否属于肥胖，需要结合其体脂率、腰围、臀围等多个指标进行综合评估。

根据身体质量指数（BMI）计算公式，BMI=体重（kg）/身高²（m²），以身高1.56m、体重58公斤为例子，将身高体重数据代入公式中，可计算得出，其BMI约为23.8。根据世界卫生组织（WHO）的发布标准，即可判断该个体的BMI数据位于正常范围（18.5-24.9）中，尚未达到超重（25-29.9）的标准。但BMI值为23.8接近超重的界定。提示需要关注饮食结构和生活方式，适当增加运动量，避免过度摄入高热量食物，以维持健康的体重状态。

但是，BMI数据并不能完全反映个体的脂肪分布和健康状况，因此，建议结合其他健康指标和医生的专业意见进行综合评估。因此，建议保持健康的生活方式，均衡饮食和适度运动，有助于肥胖的预防。

脾虚肥胖，指的是由于脾脏功能失调导致的体重增加。在中医理论中，脾主运化，负责将食物转化成营养物质并输送到全身。脾虚时，水湿不能正常代谢，易在体内积聚，形成“湿气”，进而转化为脂肪，导致肥胖。此外，脾虚还可能伴随消化不良、乏力、便溏等症状。建议：

1.调整饮食结构，减少油腻、生冷食物摄入，多吃易于消化的食物如山药、薏仁等，以健脾利湿。

2.情绪调节，长期生气、抑郁等情绪波动可能会造成脾虚肥胖，因此要学会调节情绪，如通过冥想、深呼吸等方式来放松自己。

3.药物治疗，在中医师的指导下，可以服用健脾利湿的中药，如健脾丸、参苓白术散、启脾丸、附子理中丸等，这些药物具有健脾、和胃、益气的作用。

4.天适量的运动有助于缓解脾虚引起的肥胖，可以选择慢跑、游泳等运动方式，每天运动约半小时。