减肥是一个长期的过程，虚胖者要想成功减肥，需要控制饮食，不要暴饮暴食，要少吃油腻的食物，多吃蔬菜水果，多喝水，每天坚持喝8杯水，可以帮助排出体内多余的水分。虚胖者还要坚持运动，要经常锻炼身体，可以做有氧运动，比如慢跑、游泳、跳绳等，还可以做无氧运动，比如拉伸、深蹲等，可以帮助消耗体内多余的脂肪。建议患者适度减肥，以免损害身体健康。
减肥是一个长期的过程，虚胖者要想成功减肥，需要控制饮食，不要暴饮暴食，要少吃油腻的食物，多吃蔬菜水果，多喝水，每天坚持喝8杯水，可以帮助排出体内多余的水分。虚胖者还要坚持运动，要经常锻炼身体，可以做有氧运动，比如慢跑、游泳、跳绳等，还可以做无氧运动，比如拉伸、深蹲等，可以帮助消耗体内多余的脂肪。建议患者适度减肥，以免损害身体健康。
潮湿肥胖一般指脾虚湿盛证，具体表现为肥胖有水肿、疲劳、乏力、肢体困重、腹胀、尿少或便溏、舌苔白腻、舌质薄、脉细或滑。 治疗以健脾利湿为主，方剂以防己黄芪汤和苓桂术甘汤加减。 口服代茶饮，针灸治疗可以选择体针和耳针作为对症治疗。 其他穴位按摩、自我按摩等也有减肥效果。
湿气肥胖可以通过口服中药调整，也可以从饮食上缓解。对于潮湿引起的肥胖，可选择中药调理，可口服中药参苓白术散、人参健脾丸等治疗。平时也可以用薏苡仁去除体内的湿气，但是湿气会消失，肥胖自然会变好。因此，在日常生活中首先要治疗湿气太重的现象。另外，生活中可以吃很多去除湿气的食物，比如红豆、绿豆、辣椒、葱、大蒜等。平时应该少吃油炸食品、烧烤食品、油腻、多肉的食物，以清淡饮食为主，多吃绿叶蔬菜、粗粮、低热量食物等。
湿气重的人可以用以下方法进行排湿减肥。一、运动可以多做游泳、跑步、骑自行车等户外运动，这些运动可以增强体质，排除湿气。二、汗蒸可以通过汗蒸起到排湿减肥的作用。因为汗蒸会使体内产生大量的汗，湿气会随着汗排出体外。三、中药可根据需要采用中药进行除湿减肥，常用中药有苍术、砂仁、白茅根、茯苓、泽泻等，这些中药均有除湿作用。湿气重的人可以通过以上方法起到排湿减肥的作用。