对于7个月大的宝宝开始引入辅食的建议是，首先要确保宝宝已经适应了母乳或配方奶的喂养，并且展现出对食物的兴趣。在这个阶段，宝宝可以尝试一些单一成分的辅食，如苹果泥、南瓜泥、胡萝卜泥等蔬果类食品，以及高铁米粉、燕麦粥等谷物类食品。这些食品应该逐渐引入，每次只添加一种新食物，并观察宝宝是否出现过敏反应。辅食的质地应该足够细腻，以便宝宝能够轻松吞咽和消化。在添加辅食的过程中，家长还需注意保持宝宝的饮食均衡，确保宝宝获得足够的营养。
7个月大宝宝辅食的推荐：
1.基础辅食：稀饭：为了给宝宝提供多种营养素，可以选择将米饭煮成稀烂的粥，加入适量的蔬菜泥或肉泥。蒸熟的蔬菜：如南瓜、土豆、胡萝卜等，蒸熟后捣成泥状，既保留了营养又让宝宝容易消化。
2.水果泥：为了给宝宝提供丰富的维生素和矿物质。可以把苹果、香蕉、梨子等熟软的水果制成果泥，
3.蛋白质来源：鸡蛋黄：作为优质蛋白质的来源，鸡蛋黄含有丰富的营养物质，但必须确保鸡蛋完全熟透，避免沙门氏菌感染。豆腐：富含钙和其他微量元素，是另一个良好的蛋白质来源。
每个宝宝的情况不同，因此要耐心并根据宝宝的具体情况调整辅食。同时，保持与医生的沟通，在医生的指导下确保宝宝的饮食健康安全。