苹果中的营养和维生素含量都是非常丰富的，所以经常吃苹果对身体也是有好处的，一般情况下女性来月经的时候可以适当的吃水果。凉性一般是指食物的性质，但是苹果并不是凉性水果，所以在月经期间可以适量的使用苹果，这对月经并没有太大的影响，需要注意避免的是像西瓜一样的寒凉性水果。
苹果是一种营养丰富的水果，含有大量的纤维、维生素和矿物质，如维生素C、钾等，这些成分有助于缓解经期的一些不适症状，有助于为月经期的女性补充身体所需，增强免疫力。
在医学角度上，经期是可以吃苹果的。但是吃苹果时也需要注意以下几点：
1.适量食用：虽然苹果对经期女性有益，但过量食用可能加重胃肠道负担，建议每天食用量控制在200克左右。
2.避免与一些食物同食：苹果不宜与牛奶、干贝、胡萝卜等同食，以免引起不良反应。
3.注意食用方式：避免吃过凉的苹果，最好选择室温下的苹果，并削皮以减少农药污染。吃苹果时应该细嚼慢咽，避免大块吞咽，以防损伤消化道。
因此，在经期适量食用苹果是一个健康的选择，能够为女性提供额外的营养支持，帮助女性更好地度过这个特殊时期。