您好，脾虚吃这些食物补最快：糯米，适合脾虚胃寒的人食用。莲藕有健脾养胃、养心安神、除烦消热功效。羊肉用于治疗脾胃虚寒所致的反胃、身体瘦弱、畏寒等症状。猪肚。高粱性温,能够很好的保健脾胃。猴头菇。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。
补脾胃的饮食选择应以温和、易于消化且具有健脾养胃作用的食物为主。推荐：
1.薏米：薏米有利水渗湿、健脾止泻的功效，适用于脾虚湿盛引起的腹泻等症状。
2.山药：山药属于药食同源的食材，具有补中益气、健脾养胃的功效。它富含淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有助于脾胃的消化和吸收。
3.南瓜：南瓜性温味甘，富含多种维生素和矿物质，能增强脾胃功能，促进消化吸收。
4.红枣：红枣能补中益气，养血安神，对脾胃虚弱、食欲不振有很好的改善作用。
5.小米粥：小米粥易于消化，有很好的滋养脾胃的作用，适合脾胃虚弱者日常食用。
6.豆类：如红小豆、黄豆、黑豆等，以及豆制品如豆浆、豆腐等，富含植物蛋白和多种微量元素，对脾胃健康有益。