吃桑葚的好处包括:
1.增强免疫力:桑葚中的维生素C不仅能增强人体免疫力,还能帮助身体吸收铁,减轻压力。
2.美容养颜:桑葚中富含维生素C、维生素E及花青素等抗氧化物质,能够清除体内自由基,延缓皮肤衰老。
3.补肝益肾:桑葚性味甘、寒,入肝、肾经,对肝脏和肾脏有补益作用,能够缓解因肝肾虚弱引起的视物模糊、耳鸣失聪、精神倦怠等症状。
4.助消化:桑葚中的苹果酸和脂肪酸等成分有助于促进脂肪、蛋白质的分解代谢,对治疗消化不良、食欲不振等症状有良好效果。
5.乌发养血:桑葚中含有丰富的乌黑色素,能够促进黑色素的生成,使头发变得乌黑有亮泽,同时对血虚引起的面色苍白、爪甲无华等症状也有一定的改善作用。
6.降血糖、降血脂:桑葚还具有一定的降血糖、降血脂效果,适合糖尿病和心血管疾病患者适量食用。