增加精子活力需要禁止吸烟喝酒，还要养成规律的生活习惯，不可以熬夜与劳累过度，也不可以过度的纵欲。可以在医生的指导下适当的补充维生素C，多吃一些海鲜和含锌的食物，平时也可以多增加一些体育运动，从而可以加强身体素质，对增加精子活力也有一定的帮助。
增强精子活力的方法包括：保持健康的生活习惯，如戒烟、戒酒、规律作息；均衡饮食，多摄入富含锌、精氨酸和维生素E的食物；适度锻炼，如进行有氧运动、动态平衡训练等；避免长时间接触高温或辐射环境；必要时可在医生指导下服用相关保健品或药物。
这些方法有助于提高精子活力，促进生育健康。