如果说快的话直接去隆胸可以说是比较快的一种方式，而如果靠饮食的话，那必然是需要慢慢来的，平时多吃点木瓜、山药、花生之类的食物，将其结合在日常三餐当中坚持下去，就会看见不错的效果，所以重点在于爱美者的坚持，不要急于求成。
在营养学中，是没有特定的食物可以直接导致胸部增大。胸部大小主要由遗传和荷尔蒙水平决定。但适当的均衡饮食是可以支持整体健康，包括乳房组织的健康。食物的选择，可以从以下多个角度考虑：
1.维生素的食物：如粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉、花椰菜、核桃、花生、芝麻油、葵花籽油等，这些富含维生素A、B、E的食物都是有助于激素分泌，促进激素合成，有助乳腺二次发育的。
2.蛋白质的食物：如花生、大豆、猪蹄等，这些富含有蛋白质跟胶原蛋白的都能刺激雌激素的释放，促进乳腺管发育。
3.药膳类食物：如红枣、山药、桂圆等，也有活血、补血、补气的效用，对丰胸有一定帮助。
食物丰胸的效果因人而异，而且需要长期坚持。平时也可以做些帮助塑造胸部线条的瑜伽。记住不要随便相信市面上称能快速丰胸的产品或方法，往往缺乏科学依据，甚至可能对健康造成负面影响。