木瓜的营养物质丰富，具有丰胸、健脾养胃、促进消化、改善胃炎、舒经活络、调节血压、抗菌消炎、抗寄生虫感染、催奶下乳、养颜美容等功效，另外还可以利水消肿，对风湿有一定效果。
木瓜中的热量比较低，但是含有非常丰富的维生素和膳食纤维，非常适合经常便秘的人吃，它可以促进肠道蠕动，产生便意，预防便秘。
木瓜还有消炎的作用，可以减轻炎症感染，促进伤口愈合。
木瓜的功效作用：
1、消化促进：木瓜中的木瓜酵素有助于分解蛋白质，促进消化，缓解胃部不适。
2、美容养颜：木瓜中的维生素C和胡萝卜素有助于抗氧化，使皮肤更加紧致有弹性。
3、免疫增强：高含量的维生素C有助于增强免疫系统，抵抗疾病。
4、皮肤健康：木瓜中的抗氧化剂可保护皮肤免受自由基损害，促进肌肤健康。
5、丰胸通乳：木瓜中的凝乳酶具有通乳作用，而木瓜酵素中的丰胸激素和维生素A能刺激女性荷尔蒙的分泌，促使乳腺通畅，达到丰胸的目的。
木瓜的禁忌：
1、过敏者禁用：过敏体质者慎食，可能会引起过敏反应。
2、孕妇慎食：木瓜中含有的乳胶蛋白酶可能引起子宫收缩，孕妇应避免生吃或过量食用。
另外，体弱胃寒、腹泻患者也应避免食用木瓜。同时，木瓜不宜与海鲜等富含维生素C降解酶的食物同食，以免降低其营养价值。
木瓜根具有抗氧化、抗炎、抗菌、抗病毒、降血糖、抗血栓形成等功效。木瓜根中的木瓜多糖可以抑制细菌的生长，有助于抗感染。还可以帮助改善免疫力，促进新陈代谢，缓解炎症反应，增强肝脏功能，降低血脂，抑制血管硬化，增强心肌功能，降低血糖，保护肝脏等。
在使用木瓜根之前，应该先咨询医生，以确保安全使用。