孩子消化不好时，调理应综合考虑多个方面。1.调整饮食习惯是关键，建议孩子多吃清淡易消化的食物，如小米粥、面条、苹果、香蕉等，避免过量摄入油腻、生冷、辛辣的食物。2.适量运动也很重要，通过跑步、跳绳等有氧运动促进胃肠蠕动，有助于食物消化。3.腹部按摩也是一种有效的方法，顺时针方向按摩腹部能加快局部血液循环，改善消化不良症状。若病情严重，可考虑在医生指导下服用小儿健脾散、健儿消食口服液等药物。如有不良情况，请及时就医。
消化系统不良的改善需要从饮食、生活习惯以及必要情况下的药物治疗等方面考虑，具体如下：
1.饮食上，建议采取少食多餐的方式，避免食用油腻、辛辣等容易刺激肠胃的食物，多摄入富含膳食纤维的食物，像全谷物、蔬菜和水果，这对促进肠道蠕动十分有益。比如适当吃些小米粥、山药等，也有助于促进胃肠蠕动。
2.生活习惯，要保持规律的作息，避免长期精神紧张或压力过大。要戒烟酒、浓茶、咖啡等刺激性饮品，保证充足的睡眠，避免长期熬夜。适量进行运动如散步、慢跑、瑜伽等有氧运动，能够有效地改善肠胃功能。
3.精神状态的调养，应避免紧张焦虑、抑郁等不良情绪，时刻保持轻松愉悦的心情。
当消化系统不良的症状较为严重或长时间得不到缓解时，应当及时就医。