孕妇胃胀气可以通过多种方法缓解。
1.可以尝试调整饮食，保持少食多餐的饮食习惯，避免暴饮暴食，适当多吃清淡、易消化的食物，如面条、稀粥等，并减少易产气食物的摄入，如豆类、碳酸饮料等。
2.适当运动也有助于促进胃肠道蠕动，缓解胃胀症状，孕妇可以选择散步、孕妇瑜伽等低强度运动方式。
3.热敷和按摩腹部也是缓解胃胀的有效方法，但需注意力度适中，避免对胎儿造成影响。
如果胃胀症状持续不缓解，建议及时就医，并在医生指导下进行药物治疗。且具体缓解方法应根据孕妇的具体情况和医生建议来确定。
缓解胃胀气可以通过一系列物理动作和生活方式调整来辅助治疗。
物理性的压迫动作，如跪姿前倾、屈膝抱腿和站立弯膝。跪姿前倾可以通过使胃部受到压迫，减轻胃部不适；屈膝抱腿则是坐姿下通过抱腿来压迫胃部，有助于缓解胀气；站立弯膝则是站立时身体前弯，通过收缩腹部肌肉来缓解胃胀。可以尝试进行轻度至中度的有氧运动，如散步、慢跑或游泳，这有助于促进肠胃蠕动，加速气体排出。瑜伽和拉伸等动作也可以促进胃肠道蠕动，从而缓解胃胀。这些动作通常需要挺直腰部，尽量运用到四肢，并且保持直立状态，然后进行适当的前、左、右弯曲，有助于气体的流动和排出。生活中，保持良好的坐姿，避免长时间弯腰驼背，这有助于减少胃部压力，改善消化功能。
如果症状持续不缓解，建议及时就医，排除潜在疾病因素。