例假来身体疲倦嗜睡正常吗

身体疲倦和嗜睡是常见的症状之一，这通常是正常的生理现象。

在月经期间，女性体内的激素水平会经历波动，特别是雌激素和孕激素的水平下降，这可能导致身体的能量水平降低，从而产生疲倦感。同时，由于身体需要更多的休息来应对这种变化，嗜睡症状也可能出现。

因此，女性在月经期间感到疲倦和嗜睡，不必过于担心。如果症状过于严重或持续时间过长，建议咨询医生。

白天犯困易疲倦，晚上嗜睡疲倦早，可能由多种原因引起：

1.睡眠不足与睡眠质量差：长期熬夜或睡眠质量不佳，如多梦、易醒等，导致身体和大脑无法得到充分休息，从而在白天出现困倦和疲倦感。

2.营养不良：饮食不均衡，缺乏必要的营养素，如维生素B12、铁等，可能导致疲劳和困倦。摄入过多咖啡因或糖分，也可能导致睡眠障碍。

3.神经衰弱与压力：长期精神压力过大、紧张或劳累过度，可能导致神经衰弱，表现为白天易困、晚上嗜睡，并伴有注意力不集中、记忆力减退等症状。

4.疾病因素：贫血、甲状腺功能减退等疾病也会导致疲劳和嗜睡。

在日常生活中，要调整生活习惯，如保持规律的作息时间、减少晚间屏幕时间、适量运动和均衡饮食，有助于改善睡眠质量。

在女性的月经周期里，因为体内激素水平不断变化，从而导致基础体温出现波动。一般情况下，卵泡期体温相对较低，到排卵日降至最低。而排卵后，在黄体生成素的作用下，体温会升高0.3-0.6℃，这是为了给受精卵着床和发育创造适宜环境。

当月经来临，子宫内膜脱落，此时体内激素水平再次改变，有些女性的体温可能会出现轻微下降。体温的微小变化会受到多种因素影响，比如情绪波动、活动量大小以及环境因素等。

如果在月经期间出现高烧、持续性体温异常或者其他不适症状，那很可能是存在感染等健康问题，此时必须及时就医。

女性在月经期间要关注自己的身体变化，尤其是体温情况。同时，要保持良好的生活习惯和稳定的情绪，避免过度劳累和剧烈运动，以减少对体温的影响。