吃维生素C（VC）无疑为身体带来了诸多益处。首先，维生素C在改善皮肤状态方面发挥着关键作用。它能够抑制黑色素的形成，帮助减少皮肤色斑，使皮肤保持自然的光泽和弹性，从而展现出更加健康年轻的外观。其次，维生素C是机体新陈代谢中不可或缺的一环，它能够促进营养物质的吸收和利用，预防维生素缺乏症的发生，确保身体内部的营养平衡和全面。不仅如此，维生素C还具备促进伤口愈合的神奇功效。它参与胶原蛋白的合成过程，有助于加速组织的修复和再生，使伤口更快愈合，减少疤痕的产生。此外，维生素C还能参与体内抗体的形成，增强免疫细胞的活性和数量，从而提高身体的免疫能力和抗病能力，使我们能够更好地抵御各种疾病的侵袭。
吃杏具有多重好处，同时也存在一些坏处。
好处方面，杏富含糖、蛋白质、纤维素、多种维生素及胡萝卜素等营养成分，适量食用可补充营养，促进消化，预防便秘。杏中的维生素C、多酚类及钾元素有助于维护心脑血管健康，保护心脏。杏还有生津止渴、润肺定喘等功效，尤其在夏季或干燥环境中，食用杏能有效缓解口渴、咽干等症状。
但是过量食用杏也存在一些坏处。杏中含有杏氢苷类物质，过量摄入可能导致中毒。同时，杏的酸性较强，过量食用可能对胃黏膜造成刺激，引起胃酸分泌过多，导致胃部不适。杏中的糖分含量较高，过量食用可能导致血糖升高，对糖尿病患者尤为不利。