西瓜含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质，还含有胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸等物质，营养非常的丰富。西瓜有美容养颜的功效。因为西瓜中含有瓜氨酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、苹果酸等多种具有皮肤生理活性的氨基酸，这些成分容易被皮肤吸收，可起到滋润、防晒、美白等效果。西瓜有消除疲劳的功效。因为西瓜中含有丰富的钾元素，能迅速补充人体流失的钾。从而避免由此引发的肌肉无力感和疲劳感，可起到很好的消除疲劳的效果。西瓜有利尿消肿的作用。因为西瓜本身有利尿的作用，所以在吃完西瓜后会使排尿量增加，从而可减少胆色素的含量，促进大便通畅。
西瓜含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质，还含有胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸等物质，营养非常的丰富。西瓜有美容养颜的功效。因为西瓜中含有瓜氨酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、苹果酸等多种具有皮肤生理活性的氨基酸，这些成分容易被皮肤吸收，可起到滋润、防晒、美白等效果。西瓜有消除疲劳的功效。因为西瓜中含有丰富的钾元素，能迅速补充人体流失的钾。从而避免由此引发的肌肉无力感和疲劳感，可起到很好的消除疲劳的效果。西瓜有利尿消肿的作用。因为西瓜本身有利尿的作用，所以在吃完西瓜后会使排尿量增加，从而可减少胆色素的含量，促进大便通畅。
功效：1. 补血养颜：红枣富含铁元素，对缺铁性贫血有良好疗效。红枣还富含维生素C，使皮肤紧致有弹性，达到养颜美容的效果。2. 健脾养胃：红枣味甘性温，能补脾和胃，对于脾胃虚弱、食欲不振、消化不良等症状有改善作用。禁忌：1. 糖尿病患者：红枣中含有较高的糖分，糖尿病患者食用过多可能导致血糖升高，加重病情。2. 消化不良者：红枣含有较多的纤维素，过量食用可能加重肠胃负担，不利于消化。
红茶的功效：红茶中含有咖啡因，能够刺激中枢神经系统，提高注意力，使人精神焕发。红茶富含茶多酚、黄酮类物质等抗氧化成分，能够延缓细胞衰老，保持皮肤紧致有弹性。红茶中的茶多酚能够降低血液中的胆固醇和甘油三酯含量，预防心血管疾病的发生。红茶的养生禁忌：1. 空腹饮茶：空腹饮用红茶可能刺激胃黏膜，导致胃痛、胃胀等不适症状。2. 过量饮茶：过量饮用红茶可能导致失眠、心悸等不良反应。3. 睡前饮茶：红茶中的咖啡因可能影响睡眠，建议睡前避免饮用红茶。
陈皮的功效与作用：1. 化痰止咳：陈皮具有温中散寒、化痰止咳的功效。2. 调理气机：陈皮能够调和气机，对于胸闷、腹胀等症状有一定的缓解作用。3. 促进消化：陈皮能够刺激胃液分泌，帮助消化。4. 抗炎抗氧化：陈皮富含黄酮类化合物，具有抗炎、抗氧化作用。陈皮的禁忌：1. 孕妇禁用：孕妇在怀孕期间，应避免食用陈皮，以免对胎儿产生不良影响。2. 阴虚火旺者慎用：陈皮具有温燥之性，阴虚火旺者食用过多可能导致口干、口苦、烦躁等症状。3. 服用其他药物者需注意：陈皮可能与其他药物产生相互作用，影响药效。
功效：茯苓具有显著的利水渗湿作用，可以帮助人体排出多余的水分和湿气。茯苓还具有宁心安神的作用，能够缓解焦虑、失眠等症状。茯苓中含有的多糖成分具有增强人体免疫功能的作用，可以提高人体的抵抗力。禁忌：1. 孕妇：茯苓具有一定的药性，孕妇在未经医生指导的情况下，应避免使用。2. 阴虚火旺者：茯苓具有利湿作用，对于阴虚火旺的人群来说，可能会加重症状，如口干、舌燥、失眠等。3. 过敏体质者：对于茯苓过敏的人群，应避免使用，以免引发过敏反应。