肾，是泌尿系统的一部分，负责过滤血液里的杂质、维持人体水电解质平衡，而且具有内分泌功能。因为很多食物属于药食同源，入药有补肾的作用。而常见的具有补肾效果的食物，如羊肉、驴肉、韭菜、山药等。肾虚可通过中药来进行调理。可吃些具有温阳补肾、益肾气效果的中草药，以达到改善肾虚的目的。同时，肾虚患者还可到医院进行中医把脉，可根据自身具体情况，在医生指导下服用中药来进行调理。肾虚可通过穴位按摩来调理。对于肾虚的患者来说，可通过按摩合谷穴、足三里穴、商阳穴、关元穴等穴位，以起到补肾、强精、壮阳的作用。且按摩方法为采取指压法按摩，以达到刺激穴位，改善肾虚的效果。
肾虚是指肾脏的功能受损，给人体带来许多症状，如头晕、腰酸、腿软、失眠、水肿等。
肾虚的调理：
1、保证充足的睡眠，每天保持8小时的睡眠。
2、适当补充水分，每天喝2升左右清水，以补充肾虚时脱水的水分，但不宜过量。
3、适当补充营养，多吃一些肾虚补药，如羊肉、蛤蜊、芡实、豆浆等，这些食物都有补肾的功效。
4、多运动，坚持每天锻炼身体，可以选择慢跑、散步等有氧运动，以增强肾脏的功能。