偶尔品尝巧克力，不仅不会导致体重增加，反而能带来多重益处。1.巧克力中的某些成分有助于提升情绪，对于处于轻微抑郁状态的人来说，适量食用能显著改善心情。2.运动后身体可能会感到疲惫无力，此时一小块巧克力能够迅速补充能量，缓解机体糖量过低的不适。对于低血压患者而言，巧克力中的糖分和特定成分还有助于提升血压，缓解相关症状。3.适量、偶尔地享用巧克力，不仅不会带来体重上的负担，还能在多个方面为身体带来益处，是一种既美味又健康的选择。
黑巧克力含有较高的热量，每100克可能含有500~600大卡的热量。如果过量食用，尤其是在日常饮食已经充足的情况下，这些额外的热量可能会转化为脂肪储存起来，从而导致发胖。
适量食用黑巧克力并不一定会导致发胖。黑巧克力中含有咖啡因、可可碱等物质，这些物质具有一定的利尿和促进新陈代谢的作用，有助于消耗体内的热量。同时，黑巧克力中的脂肪多为不饱和脂肪酸，对心血管健康有一定的益处。但是，这些益处并不能抵消过量食用带来的热量过剩问题。
一般来说，每天食用黑巧克力的量不宜超过20克，过量摄入则可能导致发胖。建议在日常饮食中注意控制巧克力等零食的摄入量，保持均衡饮食和适量运动。