南瓜胡萝卜牛奶

胡萝卜富含胡萝卜素，胡萝卜素转变成维生素A后对增强免疫力和促进骨骼发育很有帮助，再搭配富含锌元素的南瓜和富含钙质的牛奶，营养十分丰富。

• 胡萝卜：80克
• 南瓜：50克
• 脱脂奶粉：20克
• 温开水：200毫升