能适量吃姑娘果

建议用量：400g/天

姑娘果含有丰富的膳食纤维，可以促进血糖的利用，帮助血糖高的人降低血糖摄入量。同时，姑娘果含有丰富的维生素C，可以促进胰岛素的分泌，消耗血糖。另外，姑娘果含有机酸，能抑制多酚氧化酶的活性，使血糖稳定。

姑娘果不能和龙虾、榴莲、柿子等同食，以免导致血糖波动。血糖高的人可以适量吃姑娘果，不能过量吃，以免加重胃肠道负担。脾虚泄泻者、胃溃疡患者、胃炎患者等不能吃姑娘果，以免加重病情。

血糖高的人应避免吃甜、油腻的食物，尽量吃新鲜蔬菜和水果。血糖高的人可以做一些低强度的运动，比如游泳、散步、骑自行车等，促进血糖的消耗。血糖高的人可以控制体重，减低摄入脂肪和糖，在控制饮食的基础上减少热量的摄入，促进血糖的控制。