能适量喝沙棘原浆

建议用量：50ml/天

沙棘原浆富含氨基酸、维生素E、β-胡萝卜素等营养成分，可以为哺乳期女性补充身体所需的营养，促进乳汁分泌。同时，沙棘原浆含有维生素C，具有抗氧化的作用，可以帮助哺乳期女性保护细胞免受氧化应激的伤害。

哺乳期女性应适量喝沙棘原浆，不要一次性喝太多，以免消化不良。沙棘原浆不能和螃蟹、牛奶、柑橘等同食，以免引起胃肠不适。肝炎患者、口腔溃疡患者、肝硬化患者等不能喝沙棘原浆，以免刺激患处，加重病情。

哺乳期女性应注意个人卫生，合理穿戴内衣，及时排空乳房，及时清洗乳房，用正确姿势哺乳，以免乳头皲裂，诱发乳腺炎。同时，哺乳期女性应适当进行户外运动，有助于开阔视野，放松身心，促进血液循环，恢复体力。