能适量吃黑木耳

建议用量：100g/天

黑木耳是一种常见的低嘌呤食物，痛风患者吃黑木耳有助于降低尿酸水平，减少痛风发作的可能性。同时，黑木耳含有膳食纤维，可以帮助痛风患者加速肠道蠕动，降低胆固醇水平，促进身体的代谢。

痛风患者应适量吃黑木耳，不要吃太多黑木耳，以免引起食物堆积，造成消化不良。黑木耳不能和麦冬、萝卜、野鸡等同吃，以免损害脾胃功能。注意脾胃虚寒患者、对黑木耳过敏者、血瘀患者等不适合吃黑木耳。

痛风患者应进行适当的体育锻炼，如散步、游泳、骑自行车等，有助于帮助痛风患者减轻体重，降低尿酸水平，改善关节健康。但是，痛风患者需避免剧烈运动或长时间保持一个固定姿势，以减少关节的负担。