能适量吃瓜子

建议用量：30g/天

瓜子属于低嘌呤食物，尿酸高患者适量吃瓜子不会导致体内的尿酸水平升高，也不会加重病情。同时，瓜子含有蛋白质、维生素E、锌等营养成分，可以为尿酸高患者补充营养，帮助身体更快康复。

瓜子的油脂含量较高，尿酸高患者应适量吃，以免引起上火。瓜子不能和羊肉、咖啡、西瓜等同食，以免引起腹痛、腹泻。高脂血症患者、糖尿病患者、对瓜子过敏者等不建议吃瓜子，以免引起肠道不适。

尿酸高患者应控制体重，每天坚持体育锻炼，如爬山、跳绳、练八段锦等，保持规律运动，有助于提高新陈代谢，缓解尿酸增高。另外，如果尿酸高患者出现了不适症状，建议及时就医。