可以适量吃菠菜

建议用量：100g/天

菠菜富含维生素C、氨基酸、膳食纤维等，有助于促进尿酸的代谢，防止尿酸在体内积累，因而能够降低尿酸的水平。菠菜富含胡萝卜素、叶黄素类、维生素A等物质，可以改善体内的酸碱平衡，从而有效预防痛风的发生。

菠菜不宜与豆腐、猪肝、黄瓜等食物一起吃，以免不利于肠胃消化，出现便秘问题。痛风患者要适量吃菠菜，不要多吃。注意对菠菜注过敏者、肾结石患者、腹泻患者等不建议吃菠菜，以免产生不适症状。

痛风患者在日常生活中需要注意规律作息，保证充足的睡眠和休息，规律运动，提高基础代谢，可一定程度促进体内尿酸代谢排出体外。痛风患者应该遵医嘱坚持服用降尿酸药物，这样才能将体内的尿酸控制在合理水平下。