能适量吃橙子

建议用量：150-200g/天

橙子中含有丰富的维生素C，能够促进尿酸的代谢，减少体内尿酸的积累。此外，橙子还富含钾，可以帮助身体排出多余的尿酸。橙子中含有大量的纤维素和果胶，能够促进肠道蠕动，降低尿酸水平。

橙子不宜与花生、螃蟹、牛奶等一起吃，以免食物之间发生反应，刺激肠胃。尿酸高的人群要适量吃橙子，不要多吃，以免出现反酸的情况。注意，胃酸过多的患者、糖尿病患者、腹泻患者等不建议吃橙子。

尿酸高的人群在生活中应适当增加饮水量，可以适当进行锻炼，如慢跑、骑自行车、打太极等，以帮助控制体重，停用可导致尿酸升高的药物，比如吲达帕胺片、阿司匹林肠溶片、吡嗪酰胺片等，并遵医嘱定期复查。