可以适量吃鱼肉

建议用量：100g/天

鱼肉含有丰富的维生素和矿物质，如维生素D、硒、碘等，可以补充人体所需的营养，提高身体抵抗力。鱼肉中含有蛋白质和Omega-3脂肪酸，可以抑制尿酸的合成，有助于降低血液中的尿酸水平。

鱼肉不宜与绿豆、芋头、羊油等一起吃，以免出现腹泻的问题。尿酸高的人群要适量吃鱼肉，以免加重胃肠道负担。注意，对鱼肉过敏者、腹泻患者、胃溃疡患者等不建议吃鱼肉，以免加重不适反应。

在日常生活中，尿酸高的人群要适当增加饮水量，有利于促进尿酸的排泄。同时，还可适当进行运动锻炼，如练瑜伽、打太极、骑自行车等，有利于促进病情的恢复。