能适量吃淡水鱼

建议用量：60g~100g/天

淡水鱼含有丰富的营养素，如维生素D、维生素B12、硒、磷等。这些营养素对于整体健康有益，能够增强痛风患者的身体抵抗力。淡水鱼富含Omega-3脂肪酸，具有一定的抗炎作用，可能有助于缓解痛风引起的关节炎症。

淡水鱼不宜与绿豆、南瓜、红薯等食物一起吃，以免降低本身的营养价值。痛风患者吃淡水鱼时要注意适量，不要多吃，以免增加肠胃负担。注意血友病患者、胃炎患者、胃溃疡患者等不建议吃淡水鱼。

建议痛风患者每日多喝水，可以在一定程度上促进尿酸排出，维持身体健康，也可以适当运动锻炼，比如慢跑、打太极拳、游泳等，能够增强体质。