能适量吃栗子仁

建议用量：80g/天

栗子仁中富含维生素B、维生素C、蛋白质等营养元素，痛风患者适量吃可以增强机体免疫力。栗子仁中含有的脂肪、钙、钾、铁、膳食纤维等，还可以健脾养胃，促进胃肠的消化、吸收，维持良好的肠道健康。

栗子仁不宜与杏仁、牛肉、羊肉等一起吃，以免出现腹胀、腹泻的问题。痛风患者要适量吃栗子仁，不要多吃，以免影响消化。注意糖尿病患者、体质燥热者、减肥人群等都不宜吃栗子仁。

痛风患者平时尽量吃马铃薯、山芋、通心粉等低嘌呤食物，生活中还要注意防寒保暖，避免长期居住在潮湿的环境中。平时可以进行适当运动，如跳绳、慢跑、练瑜伽等，以增强身体抵抗力。