能适量喝茶

建议用量：200ml/天

月经期会排出一定的血液，带走一些水分，可能会引起缺水的症状。茶含有大量的水分，可以为月经期的女性补充水分，维持身体的水分平衡。同时，茶含有锌、铁、锰等矿物质，可以为月经期女性提高抵抗力，增强体质。

月经期的女性应适量喝茶，以免喝太多茶引起失眠。茶不能和鱿鱼、白糖、羊肉等同食，以免引起腹痛、腹泻。胃溃疡患者、胃炎患者、十二指肠溃疡患者等不建议喝茶，以免加重病情。

月经期的女性应避免情绪压力过大引起痛经症状，可以通过深呼吸、冥想、沐浴等方式，缓解情绪压力。同时，月经期的女性应注意保暖。如果出现了腹部不适症状，可以用热水袋热敷腹部进行缓解。