怀孕可以吃柚子吗

怀孕期间，孕妇一定要注意饮食营养的均衡，且饮食要多样化。而很多孕妇在怀孕期间喜欢吃酸甜的水果，柚子就是其中之一。不仅可以帮助我们开胃、消脂、缓解便秘，还可起到延缓衰老、降低血管疾病的效果。那么，怀孕可以吃柚子吗？接下来就为大家解答这个问题。

怀孕可以吃柚子吗

一般情况下，怀孕是可以适量吃些柚子的。因为柚子中含有丰富的维生素、钙、磷、蛋白质，可以补充人体所需营养物质。且柚子含有大量的维生素C，能够提高孕妇身体的抵抗力，还有利于宝宝的发育。同时，柚子味道清香，酸甜可口，能够促进胃肠的蠕动，防止孕期便秘的情况发生，还能够预防孕期贫血的情况，有利于宝宝的骨骼和神经系统的发育。此外，柚子中含有的糖量比较低，因为在孕期体内雌孕激素水平的影响，容易出现血糖代谢异常；而柚子一般不会影响血糖升高。但如果体质虚弱的孕妇，尽量少吃，以免引起腹胀、腹泻等胃肠不适症状。

知识拓展：怀孕吃柚子的好处

1、缓解便秘

因为便秘是孕期非常常见的一个现象，且便秘对孕妇和胎儿有诸多的危害。而柚子能够促进肠道蠕动，有助于消化通便，维持身体的代谢循环。另外，柚子还能够低血液中的胆固醇。

2、提高免疫力

因为柚子中含有非常丰富的维生素C，可以提高细胞的质量，保持细胞的活跃度，从而提高杀菌能力，增强人体的免疫力。另外，在感冒流行季节多食用柚子，能大大减少感冒的发生。

3、促进胎儿生长

因为柚子可帮助身体更容易吸收钙及铁质，其柚子所含的天然叶酸还有促进胎儿生长发育的作用、因叶酸可以促进胎盘发育，有助于给宝宝提供更加全面而充足的营养物质。同时，叶酸对于胎儿的DNA以及细胞的基本结构也会产生一定的影响。

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