怀孕可以吃香蕉吗

香蕉，其含有人体必需的营养和丰富的维生素，如钙、磷、铁，以及胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸等，对人体有很多益处。那么，怀孕可以吃香蕉吗？接下来就为大家解答这个问题。

怀孕可以吃香蕉吗

一般情况下，怀孕是可以适量吃些香蕉的。因为香蕉中含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、钙、铁、磷、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、粗纤维等营养成分，尤其含钾量较高，孕妇适当吃些香蕉，能缓解孕期疲劳。同时，因香蕉中含有丰富的膳食纤维，能引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使粪便变软而易排出。因此，香蕉能够起到很好的润肠通便的作用。此外，香蕉含有核黄素、硫胺素等营养物质，有助于保护神经系统，促进胎儿生长发育。但需注意，孕妇不宜多吃，以防患上妊娠糖尿病。

知识拓展：香蕉的营养价值

1、降低血压

因香蕉中含有丰富的钾元素，当钾进入人体后，可对抗钠所引起的升压和血管损伤，能够在一定程度上起到降低血压的作用。另外，香蕉中富含的钾元素还有强心的作用，能预防心脏病及中风等疾病的发生。

2、防治胃溃疡

因香蕉中含有一种能刺激胃粘膜细胞生长繁殖的化学物质，有更多的胃粘膜来保护胃，故而能预防胃溃疡。此外，香蕉还可消除疲劳。因香蕉中含有丰富的镁元素，能提高工作效率。同时，含有的钾可以帮助身体排出多余的盐，以平衡钾和钠，缓解眼部疲劳。3、提高免疫力

因香蕉内含有一种特殊的蛋白质，可作用于免疫系统上。从而进一步刺激T细胞分化，增强人体免疫力，且在肠胃道中会直接被吸收，不会被分解。因此，香蕉具有提高免疫力与抗病能力的作用。

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