怀孕可以吃芒果吗

芒果，是一种营养价值很高的水果，其含有丰富的营养元素，如糖分、维生素B族、维生素C等多种维生素和膳食纤维，其中维生素A和维生素C的含量尤其丰富。维生素A的含量高达3.8%，比杏要多出1倍。怀孕期间孕妇的饮食非常的谨慎，那么怀孕可以吃芒果吗？接下来就为大家解答这个问题。

怀孕可以吃芒果吗

怀孕可以吃芒果，但要注意适量。因为芒果中含有的胡萝卜素，可在体内转变为维生素A。有预防胎儿畸形、护眼、明目、美容的功效。在怀孕早期的时候，有些孕妇会有孕吐的现象，吃芒果可以缓解孕吐。芒果中也含有大量维生素C，可有效提高抵抗力。但需注意对芒果过敏者忌服。

怀孕的时候适量吃芒果的好处

1、缓解妊娠反应

芒果具有生津止咳，防止呕吐、头晕等功效，怀孕早期会出现头晕乏力、食欲不振、喜酸食物或厌恶油腻恶心、晨起呕吐等妊娠反应。怀孕的女性吃芒果，可以减少呕吐、食欲不振等的现象。

2、缓解妊娠便秘

芒果还含有丰富的膳食纤维，可促进胃肠蠕动，能使粪便在结肠内停留时间缩短，帮助排便。怀孕期间，女性特别容易出现便秘的现象，尤其是孕晚期，便秘会愈来愈严重，严重者可导致肠梗阻，并发早产，危及母婴安危。

3、补充维生素A

芒果中富含的维生素A，孕妇和婴幼儿最易缺乏维生素A，维生素a对胎儿视力发育、骨骼的生长发育、上皮组织的发育都起着很重要的作用。

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