大街上随处可见的奶茶店、咖啡店，却很少能看到茶叶店，很多年轻人都喜欢喝奶茶等甜味饮料，却不知道，饮茶其实也别有一番风味，而且喝茶还能有益身体。今天，小编就为大家简单介绍一下喝茶的好处，希望大家可以体验一下茶叶的魅力。

　　喝茶的好处

　　1、提神醒脑

　　茶叶中的咖啡因和茶多酚等成分能够刺激中枢神经系统，提高注意力和警觉性，帮助人们驱走疲劳，焕发精神。尤其是午后一杯茶，能够让人在繁忙的工作或学习中保持良好的状态。

　　2、抗氧化

　　茶多酚是茶叶中的主要抗氧化物质，具有很强的抗氧化能力，能够清除体内的自由基，保护细胞免受损伤，从而延缓衰老过程。长期饮茶的人往往面色红润，皮肤紧致，富有弹性。

　　3、降低心血管疾病风险

　　茶叶中的茶多酚和儿茶素等成分能够降低血脂和胆固醇水平，减少动脉粥样硬化的发生，从而降低心血管疾病的风险。而且茶叶中的咖啡因还能促进血液循环，改善心肌功能，其中的茶色素能降低血小板活性，减少血栓形成的风险。

　　4、促进消化

　　茶叶中的咖啡因和茶碱等成分能够刺激胃液分泌，促进肠道蠕动，帮助消化食物，预防便秘。对于长期久坐、饮食不规律的人群来说，适量饮茶有助于改善消化系统功能。

　　不过茶叶中的咖啡因等成分对于孕妇、哺乳期妇女、高血压人群等特定人群需要谨慎饮用。而且过量饮茶可能会导致失眠、心悸、胃部不适等问题，饮茶要适量。