男人体虚的补养方法可以从多个方面入手，包括饮食调整、药物治疗、中医理疗以及适当的运动锻炼。以下是具体的补养建议，跟小编一起来看看吧！

　　男人体虚怎么补

　　1、均衡营养

　　确保日常饮食中包含足够的蛋白质、维生素和矿物质。可以多吃鸡蛋、瘦肉、鱼虾、豆制品等高蛋白食物，以及新鲜蔬菜和水果，以补充身体所需的各种营养素。

　　2、滋补食物

　　适当食用一些具有滋补作用的食物，如山药、红枣、桂圆、鱼肉、腰果等。这些食物在一定程度上可以滋补气血，改善体虚状况。

　　3、禁止不良饮食

　　减少高热量、高脂肪、高盐等不健康食物的摄入，避免营养不良或肥胖等问题加重体虚。

　　4、气虚血虚

　　气虚可选用黄芪、白术等补气的中药，或服用玉屏风颗粒、归脾丸等中成药。血虚可用当归、阿胶等补血的中药，或服用十全大补丸、人参养荣丸等中成药。

　　5、适量运动

　　选择适合自己的运动方式，如慢跑、游泳、打篮球、打羽毛球等。通过运动可以增强体质，提高免疫力，改善体虚状况。

　　6、规律作息

　　保持规律的作息时间，保证充足的睡眠时间，有助于身体恢复和增强体质。

　　7、减少性生活次数

　　过度性生活可能导致身体过度劳累，从而加重体虚。因此，要适当减少性生活次数，保持身体健康。

　　男人体虚的补养需要从多个方面入手，包括饮食调理、药物治疗、中医理疗、运动锻炼以及生活习惯调整等。在补养过程中要注意根据个人实际情况选择合适的方法，并在专业医师的指导下进行。