安全期的计算主要基于女性的月经周期和排卵周期。安全期是指既没有来月经，也没有出现排卵的情况，同房受孕的概率较低。安全期并不是绝对安全的，因为女性的排卵过程可能受到多种外界因素的影响，如情绪、压力、环境等，从而导致排卵期提前或推后。下面的文章将会带你了解安全期的算法以及注意事项。

　　安全期的算法

　　1、日历表法

　　适用于月经周期规律的女性。先确定月经周期长度，从本次月经来潮的第一天开始算起，到下次月经来潮的前一天为一个月经周期。接着计算排卵日，排卵日通常在下次月经来潮前的第14天左右。排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期，其余时间为安全期。即月经干净后的前三天和月经来潮前的四天，相对较为安全。

　　2、体温测定法

　　需要女性每天晨起后在同一时间测量体温，并记录变化。排卵后孕激素分泌增加，会使基础体温升高约0.2-0.4℃，并持续到下次月经来潮。体温由低到高的那天即为排卵日，排卵日前5天及之后连续3天是受孕期，其余时间为安全期。

　　3、推算法

　　从下次月经来潮的第一天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起即为排卵期，不宜同房，其它时间为安全期。

　　安全期需要注意什么

　　1、注意性行为的安全和卫生

　　在性行为中，要关注双方的卫生状况，避免交叉感染。特别是在月经期和刚结束月经的几天内，女性生殖道的抵抗力相对较弱，更容易受到感染。

　　2、做好安全措施

　　即使在安全期内，建议采取避孕措施，比如使用避孕套等，降低意外怀孕的风险，也可以预防性疾病的传播。

　　3、按时体检

　　女性应每年进行一次全面的妇科检查，了解自己的身体状况和生殖情况。并且可以及时发现问题，然后积极治疗妇科疾病。

　　4、合理饮食

　　不能只单一的吃一种食物，好好搭配饮食，摄入足够的营养物质，有助于维持女性获得更好的内分泌平衡和健康。

　　5、适量运动

　　适当的运动可以促进血液循环和新陈代谢，有助于维持女性的身体健康和生殖健康。但是不要过度劳累和剧烈运动，否则会对身体造成不良影响。

　　安全期虽然相对不易受孕，但并非绝对安全。女性需要注意安全期的局限性、保持性行为的安全与卫生、关注身体健康状况以及保持健康的生活方式等方面的问题。