在日常生活中，大家都会遇到一些小困扰，比如偶尔的消化不良。这时候，不妨想想厨房里那些不起眼的食材。比如紫苏，小小的一张绿叶中，还蕴藏着许多健康益处。那么，紫苏的功效和作用到底是什么呢？下面我们一起来看。

      紫苏的功效和作用

　　1、消食助胃

　　紫苏常常用于促进消化，尤其适合那些容易感到胀气或消化不良的人。它的香气和成分能够刺激胃液分泌，让人在吃饭时更舒服。

　　2、缓解感冒症状

　　在感冒季节，紫苏茶是一个很好的选择。它可以舒缓喉咙疼痛、减轻咳嗽，甚至还能帮助发汗，从而帮助身体排出毒素。

　　3、抗过敏作用

　　紫苏可以作为一种天然的抗过敏食材。它能减轻鼻塞、流涕等症状，让容易过敏的人在花粉季节也能舒适度过。

　　4、抗炎作用

　　紫苏中含有丰富的抗氧化物质，能够帮助减轻人体内的炎症，适合那些运动后需要恢复体力的人。

　　5、美容护肤

　　紫苏的抗氧化特性还可以保持皮肤健康，减缓衰老过程。将紫苏叶榨汁或做成面膜，可以帮助改善人的肤色，滋润肌肤。

　　6、促进血液循环

　　紫苏中的成分能够帮助改善血液循环，常吃紫苏能让手脚冰冷的人的身体感到更加温暖舒适。

　　7、增强免疫力

　　紫苏含有丰富的维生素和矿物质，能够提高身体的免疫力，帮助抵抗疾病。将紫苏加入日常饮食中，还可以为身体提供额外的保护。

　　紫苏不仅仅是一种调味料，更是一种可以人体健康加分的食材。它可以用来制作美味的紫苏茶，也可以做成一些菜的配料。在日常饮食中，要记得时不时为自己和家人加入一些紫苏，让它的健康益处伴随大家健康生活的每一天。