随着秋分节气的悄然降临，我们似乎总能期待着一丝凉爽的秋风拂面而来，夏日的热烈逐渐让位于秋日的宁静与收获。但在这个传统上被视为昼夜均长、寒暑平分的时节，你是不是也疑惑着秋分真的不热了吗，还是偶尔还会有“秋老虎”呢？

　　秋分还热吗

　　在秋分时节，我国大部分地区都已经进入了凉爽的秋季，尤其是北方地区，气温下降更为明显，早晚温差较大，人们需要适时增添衣物以保暖。而在南方地区，虽然可能还有“秋老虎”的余威，但总体来说也已经不再像盛夏那样酷热难耐，早晚也会有一定的凉意。

　　秋分时节也是天气变化较为频繁的时期，可能会出现降雨、降温等天气现象，人们需要关注天气预报，做好相应的防范措施。

　　秋分的注意事项

　　1、早睡早起

　　秋分后，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体的生理活动也应顺应这一变化，宜早睡早起。早睡可以顺应阴精的收藏，养收气，早起则顺应阳气的舒长，使肺气得以舒展。

　　2、适时添衣

　　随着气温逐渐下降，要及时增添衣物，防止寒邪入侵，感冒等疾病。特别是老年人、儿童和体质虚弱者，更应注意保暖。

　　3、好好护肤

　　秋天气候干燥，皮肤油脂分泌减少，容易出现紧绷、干燥、脱皮等现象。要减少洗澡次数，适当涂抹适合的护肤品，保持皮肤湿润。

　　4、忌口

　　避免吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物，戒烟戒酒，忌暴饮暴食。减少吃姜、韭菜、辣椒等辛味发散食物，以免伤肺。

　　5、适量运动

　　秋高气爽是锻炼的好季节，但运动量不宜过大。老年人、儿童和体质虚弱者应选择轻松平缓、活动量不大的运动项目，如走步、太极拳等。