随着秋风渐起，树叶泛黄，我们迎来了二十四节气中的秋分。这不仅仅是一个天文学上的标记，更是自然界向我们发出的换季信号，提醒我们调整生活方式，也悄悄地在我们的餐桌上添上了几分独特的韵味。你知道秋分该吃什么吗？本篇将带你一起寻找秋分的美味。

　　秋分吃什么

　　1、红苋菜

　　红苋菜是秋分时节的一种时令蔬菜，不仅色彩鲜艳、味道鲜美，而且营养丰富，有“长寿菜”的美誉。适量食用红苋菜可以帮助润秋燥、去秋乏。

　　2、南瓜

　　南瓜是秋季的代表性食材之一，它含有丰富的南瓜多糖和类胡萝卜素等营养成分，可以润肺止咳，缓解秋燥。南瓜还富含膳食纤维，促进胃肠蠕动，改善便秘。

　　3、梨子

　　梨子被誉为“天然矿泉水”和“百果之宗”，水分充足，价钱便宜。秋分时节食用梨子可以滋阴润燥、清热解毒、提高免疫力，还能补水润喉，缓解秋燥带来的不适。

　　4、核桃

　　核桃是富含营养的坚果之一，它富含多种维生素、蛋白质和脂肪酸等营养成分，能提高记忆力和预防心血管疾病。秋分时节适量食用核桃可以滋补身体，增强体质。

　　5、羊肉

　　羊肉是秋季温补的佳品之一，它富含优质蛋白质、铁和锌等矿物质，有助于提高免疫力和保持身体健康。

　　6、海鲜

　　秋季是海鲜的丰收季节，海鲜富含多种营养物质如蛋白质、维生素和矿物质等，可以促进新陈代谢和提高免疫力。

　　在享受美食的同时也要保持饮食均衡摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养成分以满足身体的需要。