大暑为农历二十四节气之一，是夏季最后一个节气；大暑正值中伏前后，是中国大部分地区一年中最热的时期。炎炎夏日人们容易出现食欲不振、脘腹胀满、肢体困重等症状。据《本草纲目》中记载：安谷则昌，绝谷则亡，食欲与身体健康息息相关，那么在如此高温的大暑时期我们又该如何去调理食欲呢，下面我们一起来看看吧。

如何调理食欲不振

1、多喝水

俗话说得好一天八杯水，身体棒棒好。大暑高温人们通常会出大量的汗水，长时间的脱水甚至会导致中暑引起肠胃不适食欲不振，有专家报道每天应补水1500~1700ml，若出汗过多可适量多添加饮水的摄入，还可以在水中加入枸杞、大枣、黄芪等养生食材来来改善食欲不振，气虚乏力等状况。

2、改善饮食

大暑高温容易引起肠胃不适从而影响食欲，我们饮食应以清为补，比如山药粥、八宝粥、清淡易消化养胃的同时改善食欲不振，老人小孩都爱吃。俗话说得好，“三伏天多喝粥粥，一夏无烦忧”。

3、改善情绪

在高温天气影响下人们容易处于心情压抑、疲惫或者紧张的状态，这些情况也容易引起肠胃不适食欲不振，即便再美味的食物都可能食之无味，若当地温度太高可以去其他凉快的城市避暑旅游，或者培养自己的兴趣爱好多，运动促进多巴胺分泌，保持良好的情绪。

大暑时节烈日炎炎，容易出现食欲不振的情况，以上就是调理食欲不振的内容，祝你身体健康，再见！