马齿苋（马齿菜、五行草、长命菜，五方草、蚂蚱菜）

马齿苋的功效和作用

1、防治溃疡马齿苋含有较多的胡萝卜素，能促进溃疡病的愈合。

2、利水消肿降血压马齿苋中含有较多的钾元素，常食能起到利尿消肿的功效，还能起到降低血压的作用。

3、消除尘毒马齿苋能消除尘毒，防止吞噬细胞变性和坏死，还可以防止淋巴管发炎和阻止纤维性变化，杜绝矽结节形成，对白癜风也有一定的疗效。

4、杀菌消炎马齿苋能杀灭大肠杆菌等细菌。

5、防治心脏病马齿苋中含有大量的的Y-3脂肪酸，该物质对心脑血管有很好的作用，常食能帮助起到防治心脑血管疾病的功效。

食用马齿苋要注意什么？

1、马齿苋可以洗净后清炒，凉拌或者做汤均可。

2、马齿苋草在中药行可以买到捣碎榨成汁直接涂在患部，或加上蜂蜜调水当面膜使用，等待约20分钟后，以清水彻底洁面即可，瞬间能清凉肌肤。

如何挑选马齿苋？

一般在挑选马齿苋时，茎要选择平卧的或斜倚的，伏地铺散，有很多的分枝的，表面成圆柱形，长10～15cm淡绿色或带暗红色的为最佳马齿苋。

马齿苋如何保存？

马齿苋无需冷藏直接放置在干燥阴凉的地方保持即可，也可以晒干后进行保存。