怀孕第16周准妈妈保健需知

怀孕第110天 2026-03-07

　　宝宝发育　　当胎儿发育到16~20周时活动能力大增，表现多种多样。如吸吮手、握拳、伸腿、眯眼、吞咽甚至于转身翻斗、练习呼吸动作。到第4个月时胎儿的体重连1/4公斤都不一定。　　饮食营养　　孕妇多食甘甜、辛辣、油腻食物，容易导致胎热、胎肥、难产或使婴儿生后多发疮疡疹毒，目赤口疮等疾。历代医家提出怀孕早期要“饮食精熟，酸美受御，宜食大麦，无食腥辛”。怀孕中期要“食稻麦，羹牛羊，调五味，食甘美”。食量上还要“无大饥无甚饱”，以保持消化吸收正常，则“使其母气旺盛而力足于养胎”。　　每日胎教　　父母亲通过动作和声音与腹中的胎儿对话是一种积极有益的胎教手段。每次时间不宜过长，1分钟足够。对话内容不限，可以问候，可以聊天，可以讲故事，以简单、轻松、明快为原则。每次都以相同的询问开头和结尾，这样循环往复，不断强化，效果较好。　　心理医生　　专家认为以下因素能使孕妇成为忧郁症的高危人群：具有个人或家族性的情绪异常病史;有一定社会、经济性压力;缺乏腹中胎儿父亲的精神支持;由于妊娠并发症而入院或卧床休息;对自己的健康产生焦虑，尤其曾经有过妊娠并发症，或曾在妊娠期间生过病;为宝宝的健康焦虑。　　孕期生理　　妊娠到第四个月底，胎儿身长可有15厘米左右，现在由胎盘供给营养，正在发展反射动作，如吸收和吞咽，躯干的成长速度胜过头部，此时的母体可有疲倦，便秘，胃灼热和消化不良，胀气和浮肿，乳房继续膨胀，偶尔头痛或晕眩，鼻塞，偶尔流鼻血，耳塞，牙龈出血，食欲增加，脚和足踝轻微浮肿，腿部静脉曲张或痔疮，有稍许的白带。