怀孕第20周准妈妈保健需知

怀孕第135天 2025-08-15

　　宝宝发育　　在B超下观察胎儿，已能做些细小动作。两手在脸部前面相握，手指的动作，做抓的动作，跳跃动作，踢脚动作，偶尔可踢到子宫壁，频繁地在羊水腔内改变身体姿势。　　每日胎教　　任何胎教方式的主要目的是要使孕妇心情平静，所以日常生活中任何时候(含食、衣、住、行)都可以进行胎教。因为可让孕妈妈心情稳定，并且间接达到寓教于乐的目的，胎教的目的并不是要宝宝因此变成天才画家或是音乐家，是让肚子里的小宝宝感受到母亲的爱与关怀，同时感到母亲心情平静。　　孕期生理　　早孕反应结束，身心皆进入安定期。鉴于食欲旺盛，体重增加，又由于心脏被子宫挤到上面去了，饭后有时感到胃里的东西不易消化;还有，此时胎儿最容易吸收母体的营养，也是母体最容易患贫血的时期。　　准妈妈保健　　心脏病妇女在妊娠期应注意以下几个方面：　　*心清要舒畅，情绪要稳定，避免愤怒激动。　　*注意休息，避免劳累，每天卧床应在10小时以上，在妊娠中后期最好停止工作。　　*注意营养，宜食高蛋白、低盐饮食。控制摄入量，防止过胖，增加心脏负担。　　*定期产前检查，观察心脏变化，预防贫血。　　*预防感冒，如患感冒，应及时治疗。　　*妊娠期最危险的时期是妊娠28周至34周，分娩至产后1周。在这些时间孕妇及家属应特别当心，如有不适，应及时送医院检查治疗。　　饮食营养　　赤豆泥饭：大米1000克，赤小豆800克，白糖适量。将赤豆煮烂，去皮，做成豆沙;将大米焖熟;然后离火，将豆沙泥快速拌入饭内，加入白糖，再将锅盖盖上，略焖一会，即可食用。本饭健脾胃，利水湿，适于食欲不振，脾胃虚弱且有水肿的孕妇食用。