怀孕第31周准妈妈保健需知

怀孕第217天 2026-12-19

　　宝宝发育　　胎儿的大脑依然生长迅速。　　每日胎教　　曾经创作胎教音乐的音乐创作者黄韵玲表示，只要是孕妈妈喜欢，而且能让心情放松的音乐都很合适;最怕的状况是，妈妈不了解也不喜欢，对于胎儿也没有帮助。黄韵玲也指出：除了听音乐之外，对腹中的胎儿说故事，也是有帮助的。　　孕期生理　　一般体形的妇女，在妊娠初期(前3个月)大约应该增加1.4~1.8千克。在妊娠中期，增加总数大约是5.6~6.3千克。在第七和第八个月时,体重应该继续维持一周增加0.5千克。到第九个月时，则全月只能增加0.5千克或1千克，或根本不增加，在妊娠后期(后3个月)的增加总数为4千克左右。　　试一试　　翠衣糖片：取厚西瓜皮，削去外硬皮后，切片，撒上白糖，加葱丝、姜末、盐，放入瓷盆，加水一杯，上笼蒸熟。凉后撒上香油。可清热解暑，生津止渴，利尿导湿。　　迎接宝宝　　分娩时的短促呼吸：随着分娩的进程，当婴儿的头从产道露出来时，就使用短促呼吸的方法。　　*姿势同腹式呼吸法样同;　　*两手交叉放在胸前;　　*口张大，一口接一口地呼吸。　　这样呼吸的特点是一遍又一遍地快速进行，呼吸时有无声音，是深呼吸或浅呼吸都无关紧要。这种呼吸方法可以消除会阴的紧张。在婴儿娩出阴道时，不致使阴道撕裂。产妇自身要放松;这样疼痛会减轻。