绿茶加牛奶能减肥吗

彩牛养生 · 2023-09-19
何好臣 副主任医师
中国中医科学院西苑医院(三级甲等) 中西医结合科

  正常情况下,绿茶加牛奶是否能减肥,需要根据具体情况来判断,如果没有添加过多的牛奶和糖分,则可以减肥,如果添加了,则不可以减肥。具体内容如下:

  1、可以

  绿茶本身是一种低卡路里的饮品,但如果要将牛奶添加到绿茶中,最好选择低脂或无脂的牛奶,并注意不要添加过多的牛奶或糖分,可以降低每天的总热量摄入。而且绿茶富含抗氧化剂,儿茶素,牛奶也富含蛋白质、钙和维生素D,这些化合物有助于清除体内的自由基,维护细胞健康,可能对减肥和整体健康有益。

  2、不可以

  如果在绿茶中添加大量全脂牛奶、糖或甜味剂,可能会增加饮料的热量,反而导致体重增加。并且,如果过量摄入,也会增加肠胃负担,不利于减肥。

  需要注意,绿茶是一种健康的饮品,可以作为减肥计划的一部分,但并不能直接达成减肥目的。减肥需要注意整体饮食质量、摄入的总热量以及保持适量的运动。


温馨提示:以上内容仅供参考,不可替代专业诊断。如有不适,请及时就医。
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