一般情况下，100克烤羊腰的热量约为65卡路里。具体分析如下：
烤羊腰是一种营养丰富的食物，含有蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。100克烤羊腰的热量大约为65卡路里，热量的主要来源为碳水化合物、脂肪、蛋白质，单位热量是比较低的。在做烤羊腰时，建议少量使用健康油脂，如橄榄油，以增添口感和烤制效果，同时注意避免过度烘烤，以免肉质变得干燥，导致热量减少。食用烤羊腰时注意适量，以免食用过多，增加肠胃负担。
平时注意养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，以免不利于身体健康。
