一般情况下，不存在“有糖和无糖可乐哪个健康”的固定说法。两种可乐都不宜长期和过多饮用，对身体健康不利。具体分析如下：
有糖可乐的主要成分为水，是加入二氧化碳气体产生的碳酸饮料。有糖可乐含有大量的糖，摄入过多的糖与肥胖、糖尿病、心血管疾病等健康问题相关。无糖可乐通常含有人工甜味剂，如阿斯巴甜，可能会增加对甜食的渴望，导致人们在其他方面的饮食上做出不健康的选择。而且，虽然无糖可乐不含糖，但仍然是碳酸饮料，可能对牙齿和胃黏膜产生酸性的影响，导致牙齿腐蚀和肠胃不适。因此，有糖和无糖可乐都不太健康，不建议频繁、大量饮用。
平时可以多喝水，其不含人工添加物，饮用后不容易对身体健康造成影响。
