一般情况下，黑咖啡一次喝2g好还是喝4g好，需根据个人的口味偏好和咖啡因耐受性进行判断。具体分析如下：
1、2g好
咖啡因是咖啡的一种天然成分，具有提神和兴奋的作用。如果对咖啡因比较敏感，且喜欢更淡薄的咖啡味道，一般喝2g比较好。既可以享受咖啡的香味，也不会刺激神经。
2、4g好
如果需要更强烈的提神效果或具有较高的咖啡因耐受性，且喜欢浓郁的咖啡香气，此时喝4g的咖啡比较好，更符合自身的需求。
需注意的是，咖啡具有一定的刺激性，不建议长期大量饮用。若有特殊的需求，建议咨询医生，以获取专业的意见。
