一斤西瓜的热量相当于多少米饭

彩牛养生 · 2023-09-22
朱旭萍 副主任医师
中南大学湘雅二医院(三级甲等) 营养科

  一般情况下,一斤西瓜的热量相当于一点三倍的一百克米饭的热量。具体分析如下:

  西瓜是一种美味可口的夏季水果,含有维生素A、维生素C、果糖、葡萄糖、氨基酸、蛋白质等营养成分,具有解暑除烦、生津止渴、滋润皮肤、利尿消炎等功效。米饭是常见的主食,含有蛋白质、纤维素、B族维生素、葡萄糖、碳水化合物、钙等营养成分,具有补气健脾、提供能量、促进消化、增强机体免疫力等功效。一斤西瓜的热量约为一百五十五千卡,而一百克米饭的热量约为一百一十六千卡。所以一斤西瓜的热量约是一点三倍的一百克米饭的热量。

  西瓜和米饭有很多好处,建议适量食用,以免产生不良影响。

温馨提示:以上内容仅供参考,不可替代专业诊断。如有不适,请及时就医。
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