睡前吃虾会不会胖

彩牛养生 · 2023-09-25
朱旭萍 副主任医师
中南大学湘雅二医院(三级甲等) 营养科

  一般情况下,睡前吃虾是否会导致肥胖,需根据摄入量以及虾的烹饪方式进行判断。具体分析如下:

  1、不会

  虾的热量相对较低,通常每100克虾肉的热量约为80至100卡路里,其中脂肪含量也较低。在睡前适量摄入清蒸的虾,一般不会导致身体变胖,还能帮助补充营养。

  2、会

  但如果在睡前摄入的是油炸的虾,且摄入的量比较大,加上夜间的能量消耗比较少,就可能会出现肥胖的情况。

  为避免对生很提造成损伤,平时注意意识均衡,避免暴饮暴食。若有特殊的营养需求,建议咨询医生。

温馨提示:以上内容仅供参考,不可替代专业诊断。如有不适,请及时就医。
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