一般情况下，瑜伽可以减肥，但也存在不可以的情况。具体分析如下：
1、可以：瑜伽有助于改善体态，减少身体紧张感，提供更好的外形效果。瑜伽可以在综合健康计划中发挥作用，有助于改善身体柔韧性、力量和心理健康。如果将瑜伽与均衡的饮食和有氧运动相结合，其可以在减肥过程中提供额外的优势。
2、不可以：瑜伽的卡路里消耗通常相对较低，所以单靠瑜伽可能需要更长时间才能看到明显的减肥效果。如果期望瑜伽可以独立实现明显的体重减轻，通常不太现实。
减肥是一个综合性的过程，没有一种单一的方法可以适用于所有人。选择适合自己需求和体质的减肥方式非常重要。如果有疑虑或特殊情况，可咨询医生或健身教练的建议。
