一般情况下，精子是乳白色或淡黄色。具体分析如下：
精子的颜色和精浆有关，精浆由前列腺、尿道旁腺等附属性腺分泌的液体构成，主要成分是水、脂肪、蛋白质、色素颗粒、果糖等。由于精浆是乳白色的，所以精子的颜色往往是乳白色。如果长时间禁欲，可能会导致精液浓度变高，此时的精液会出现色素沉积，变成淡黄色，进而导致精子变成淡黄色。
建议平时保持规律作息，保持充足睡眠，避免熬夜。如果精子的颜色发生改变，出现了红色、深黄色等，可能是精囊炎、前列腺炎等疾病导致的，建议及时就医治疗。
