一般情况下，手淫是指自慰。青少年长期过度自慰可采取性健康教育、养成良好的性行为习惯、适当运动、分散注意力、心理调解等方式进行补救。具体分析如下：
1、性健康教育
性健康教育可以提供关于性行为的知识，性健康问题的预防和管理，可帮助青少年建立健康的性关系。
2、养成良好的性行为习惯
建议青少年学会建立健康的性行为习惯，包括了解适度的性行为频率和性行为的自我控制。
3、适当运动
鼓励青少年积极参与体育运动和爱好，以分散注意力和减轻过度自慰的冲动。锻炼可以释放内啡肽和提升情绪，有助于降低焦虑感。
4、分散注意力
青少年在日常生活中可通过听音乐，与他人聊天的方式分散自身的注意力，有助于减少自慰的频次。
5、心理调解
如果青少年的自慰行为变得成瘾且伴随其他心理问题，建议及时寻求专业心理医生或治疗师的帮助，进行心理治疗。
为避免对身体造成损伤，平时注意养成良好的生活习惯。若有不适，建议及时就医。
